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掌控人生的90%
作者: 时刻:2019/1/29 阅览:554次

美国社会心理学家费斯汀格,有一个闻名规律,即“费斯汀格规律”:日子中的10%是由发作在你身上的工作组成,而别的的90%则是由你对所发作的工作怎样反响所决议。换言之,日子中有10%的工作是咱们无法掌控的,而别的的90%却是咱们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个比方。卡斯丁早上起床后洗漱时,顺手将自己的高级手表放在洗漱台边,妻子怕它被水淋湿了,就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。所以二人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时俄然记起忘了拿公文包,又马上转回家。但是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁的钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。妻子快快当当地往家赶时,撞翻了路旁边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她补偿,她不得不赔了一笔钱才脱节。待门翻开拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心境坏到了极点。下班前又因一件小事,跟搭档吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参与棒球赛,本来夺冠有望,却因心境欠好发挥欠安,第一局就被筛选了。

在这个案例中,手表被摔坏是其间的10%。后边一系列工作就是别的的90%。都是因为当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“堵心的一天”。试想,卡斯丁在那10%发生后,假设换一种反响。比方,他劝慰儿子:“没关系,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子快乐,妻子也快乐,他自身心境也好,那么随后的全部就不会发作了。可见,你控制不了前面的10%,但完全可以经过你的心态与行为决议剩下的90%。
在现实日子中,常听人诉苦:我怎样就这么不走运呢,每天总有一些倒运的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心境呢,谁能帮帮我?这都是一个心态问题。其实能协助自己的不是别人,而是自己。假使了解并能娴熟运用“费斯汀格规律”处事,全部问题就方便的解决了。

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